Joulu alkaa sydämen teoista

Joulu on jo ovella. Tontut kurkistavat ikkunoista. Mitä ne näkevät? Kilttejä lapsia ja aikuisia? Hyvää tahtoa? Uljaita aikomuksia? Mikä on arvokkainta mitä voit tehdä terveytesi eteen? Se selviää tässä jutussani. Lue!

 

 

Olet saanut seurata terveyssatiirejani täällä Iltalehden blogipalvelussa. Aika paljon niitä on luettu ja kommentoitu. Nöyrä kiitos. Luennoillani satiireistani kysytään siihen malliin, että niitä on tosi tarkkaan syynätty. Jatkan niiden kirjoittelua, jatkan Kelaston kaivelua, jatkan elokuvahahmojen esittelyä ihan hämäyksenkin vuoksi, jatkan lääketeollisuuden metkujen paljastelua jos niin on tarve, jatkan. Jatkan, vaikka jotkut pyytävät lopettamaan.

Jouluna herkistytään. Niin minäkin.

Minua kiinnostaa välittää sinulle erittäin tärkeä viesti: Terveytesi on omissa käsissäsi ja sinun ikioma terveytesi on suurin lahjasi. Suurempaa lahjaa ei pukki voi tuoda.

Arvokkainta mitä voit terveytesi eteen tehdä, on se, että varjelet terveyttäsi kuin kauneinta ja kalleimpaa jalokiveä. Et anna terveytesi rapistua ennen aikojaan, niin kauan kuin se sinusta itsestäsi riippuu. Geeneillesi et voi mitään, mutta voit mahdolliset huonot geenit pitää kurissa elämällä mahdollisimman tervettä elämää.

Terve elämä koostuu aika päivänselvistä asioista: tervehdyttävä ruoka, virkistävä uni ja innostava liikunta.

Tee jouluna yksi ruokaan liittyvä hyvä päätös: Lupaa panostaa älliin! Osta luonnollista, lisäaineetonta luomuruokaa lähialueen luomuyrittäjältä. Nyt on aika ottaa selvää oman lähialueesi ruokatoimittajista. Ota selvää mitä ruoka-aineita on mahdollista ostaa suoraan tuottajalta sekä jouluksi että vuoden 2014 aikana. Ota selvää löytyykö tuottajan elintarvikkeita jostakin lähialueen kaupasta. Tee vuodesta 2014 lähiruoan riemuvuosi omassa perheessäsi.

Kuulin eräältä luontaisalan yrittäjältä, että yhä enemmän käy ihmisiä ostamassa lähialueen laadukkaita elintarvikkeita. Niitä ”kuolintarvikkeita” saa supermarkettien hyllyiltä tarjoushintaan. Mitä jos yllättäisit lähialueen yrittäjän ja tekisit hänen kanssaan tervehdyttävän diilin! Osta häneltä terveellistä ruokaa ja pidä hänen elinkeinonsa kannattavana?

Terveysalan yrittäjät kertovat huolestuttavasta ilmiöstä: Asiakkaat käyvät testaamassa terveyslaitteita ja pyytävät yrittäjältä selvityksiä mikä laite sopisi asiakkaan tarpeisiin. Yrittäjä tekee työtä käskettyä. Asiakas saa tarvitsemansa tiedon. Alan ilmiö on kuitenkin tämä: Ostopäätöstä ei tehdä yritykseen, jossa laitetta testataan ja jossa saadaan tarvittava tieto. Vahvistamattomien huhujen mukaan, yhä useampi ostaa laitteensa nettikaupasta tai isosta tavaratalosta tarjoushintaan. Saatetaan myös hankkia luontaistuotteita ulkomailta kun ensin on kotimaiselta yrittäjältä saatu tuoteinfoa! Aika härskiä toimintaa! Ethän sinä tee tällaista?

Yllämainittuun liittyen, sain äsken tietää, että terveysalan erikoisliikkeissä harkitaan laitteiden hankintaan liittyvän tiedon panttaamista (ei kerrota asiakkaalle laitteen ominaisuuksista!). Tämä olisi kova takaisku terveysalalle. Terveysalan tieto ei olisikaan enää yhtä vapaasti jaossa ja mahdollisesti siirryttäisiin pois asiakaspalvelusta näiltä osin. Erittäin valitettavaa, mutta toki ymmärrettävääkin. Jos laite kuitenkin lopulta ostetaan jostain huitsin nevadan nettikaupasta halvimpaan mahdolliseen hintaan, niin tottakai siinä rehellinen terveysalan yrittäjä on aika harmistunut.

Tee tänä jouluna hyvä päätös: Suosi lähialueesi terveysalan yrittäjää! Hänellä on osaamista ja hän haluaa tarjota sinulle jatkossakin parastaan.

Älä stressaa! Hyvä ihminen, miten toivon, että vietät rauhallisen joulun. Ehkä sinä tänä jouluna saat nukkua hyvin, levätä levollisin mielin, arkihuolet hetkeksi jättää. Ja sitten lupaat jättää vuodeksi 2014 huolet hieman pienemmälle. Huolista ei ole kuin haittaa. Tottakai ongelmatilanteet pitää selvittää, mutta huolien keskelle ei pidä juuttua. Se ei ole terveellistä.

Tee tänä jouluna yllätysteko: Käy paikallisen jäsenkorjaajan, hierojan, fysioterapeutin tai vaikkapa ihmissuhdeneuvojan luona ja anna hänen kertoa hellin käsin ja hoivaavin sanoin miten voit elää stressivapaampaa elämää! Tee jo tänään se päätös! Ehkä pukinkontissa pian odottaa lahjakortti kalevalaisen jäsenkorjaajan vastaanotolle?

Liikuttavaa tietoa on vuosien saatossa ollut jaossa liikunnan merkityksestä. Ota nyt jouluna tämä valistusviesti tosissasi. Raivaa kalenteristasi tilaa sille kahvakuulakurssille, käy joka ilta lenkillä ja älä istu liian pitkään television tai tietokoneen ääressä. Ei! Ylös, ulos ja salille/lenkille!

Lopuksi viimeisimpään Ikiliikkuja -lehteen päätyneestä kirjoituksestani ”Istuminen on vaarallista” nappaan juuri sinulle erään opettavaisen tarinan eräältä kuuluisalta urheilijalta, joka sattumoisin on minun parhaimpia ystäviäni ja työkavereitani:

 

Lopuksi triathlonin Euroopan mestarin, Magnus Lönnqvistin, luennolla kertoma omakohtainen opetus.

Magnuksen ystävä oli joutunut vakavaan onnettomuuteen ja halvaantunut. Hän oli Käpylän kuntoutuskeskuksessa ja Magnus päätti käydä kaveria moikkaamassa. Tullessaan rakennuksen sisään hän asettui odottamaan hissiä. Molemmin puolin hissiä kulki rappuset yläkerroksiin. Ihmisiä tuli ja meni rappusia pitkin. Magnus odotti hissiä.

Vihdoin hissi tuli ja isot ovet avautuivat. Ulos tuli muutama pyörätuolipotilas. He katsoivat hämmästyneinä hissiin astuvaa vierailijaa. Matkallaan ylös hissillä Magnus olisi halunnut vajota hissin lattian läpi näkymättömiin. Häpeän tunne oli vahva sen johdosta, että hän liikuntakykyisenä ei ymmärtänyt käyttää rappuja niin kuin kaikki muut liikuntakykyiset siinä rakennuksessa. Hissi oli varattu niille, joille rappusten käyttö oli mahdotonta.

Tämän tapahtuman jälkeen Magnus on käyttänyt rappusia aina kuin se vain suinkin on ollut mahdollista. Käytä sinäkin!

 

Hyviä joulun odotuksen hetkiä ja terveystekoja vuodelle 2014!