Voimaruokaa

Oletko valmis? Pidä tuolistasi kiinni! Lempeä ravintofilosofi Erkki Palviainen on julkaissut oman näköisensä ravintokirjan.

voimaruokaa

Voimaruoka -termillä Erkki tarkoittaa markkinointitermiä ”superfood”, jota kaikki terveysalan ”gurut” toistavat toistamistaan. Tällainen superruoka on erittäin ravinnetiheää ja ihmiselle alkuperäistä ruokaa.

Raadollisen rehelliseen tapaani ilmoitan heti kirjan puutteet. Puutteita on onneksi aika vähän.

Kirja on hyvin erikoisella tavalla kasattu opaskirja terveyteen. Suunnilleen 50 eka sivua lukija ihmettelee onko kirja taitettu tarkoituksella mahdollisimman ärsyttävään muotoon. Ainakin se erottuu kaikista muista lukemistani kirjoista sen suhteen, että väliotsikot on lonkalta vedettyjä sanoja, jotka välillä napataan lukijan silmien eteen keskellä lausetta ja sitten taas teksti jatkuu niin kuin mitään ei olisi tapahtunut. Hauskaa aluksi, mutta ärsyttävää ajan mittaan.

Erkki on saarnaajan poika. Lupaa olla saarnaamatta, mutta pettää lupauksensa. Saarna mikä saarna tämä kirja on kannesta kanteen. Joitakin saattaa häiritä, minua ei niin paljon kuin ehdin pelätä. Saarnamuoto ei ole syy jättää kirja lukematta. Virsiä ei pyydetä hyräilemään. Mikä mahtaisi olla Voimavirsi? Minun ehdotukseni:

Virsi numero 580.
Oi kuningasten kuningas,
sä maan ja taivaan valtias,
myös tähän maahan silmäs luo
ja armos runsaat lahjat suo.

On meidän kansa vähäinen
ja vähäinen on voima sen,
vaan mitä mahtavinkaan vois,
jos et sä, Herra, voimaa sois.

”Sen näkee silmistä kun ihminen on terve”, Erkki loihtii kirjan sivuille ja ärsyttävällä tavalla kirjan kansikuvapojalla on siniset, eläväiset, tapittavat ja uskoakseni terveyttä viestittävät silmät. Saako noin ilkeästi tehdä? Ehkä. Houkuttelee muutkin katsomaan peilikuvaansa. Onko sinussa/minussa eloa?

Nyt on sitten ilmoitettu lähestulkoon kaikki kirjan puutteet. Eihän niitä paljon ollut? Eihän?

Erkki on mahdollisesti oikeassa, että tämä on ensimmäinen suomalainen voimaruokien perusopas. Tällaista on meikäläinen opettanut vuosikausia, mutta kirjaa en ole saanut aikaiseksi. Onneksi Erkki sai!

Kysymys on ruuasta ja filosofiasta, joka palaa takaisin perusasioihin, joista olemme usein vieraantuneet. Haluan mieluummin lisätä terveyttä kuin parantaa sairauksia. (Kirjan takakannelta napattu)

On hienoa kun Erkki korostaa alkuperäisen, puhtaan, jalostamattoman ja ravinnetiheän ruoan merkitystä elämässämme. Kirjan parasta antia on juuri tämä muutosprosessin välttämättömyys. Erkki haluaa ruokkia hyviä voimia esille ravinnolla. Lempeästi niistä saarnaten.

Erkki ei vie sinulta viimeistä jäätelötötteröäsi, ei edes tuomitse sinua irtokarkeista eikä grillimakkarasta. Hän pyytää tässäkin valitsemaan aina terveellisemmän vaihtoehdon ja jos vaihtoehtoja ei ole, luopumaan monesta turhasta ruoka-aineesta. Sillä niin paljon tykimpää ruokaa on tarjolla. Kabooooom täältä tullaan:

Ashwagandha-jauhe (menikö oikein?), Camu camu ja muut kamut, Chian siemen, Chlorella ja spiritismi-levät (vai oliko spirulina?), Ginseng, Goji, Guarana, Hamppu, Himalajan suola jodilla(!), Inkamarja, Koivusokeri (eläköön Suomi-sokeri!), Kookosöljy (Ursula Schwab saisi lukea ja kommentoida tätä osiota), Lucuma, Maca (menee mailanvarteen!), Mehiläisen siitepöly (keräysohjeet puuttuvat kirjasta!), Merilevärouhe, Mulperi, Ohranoras, Opti-msm (kummallisin voimaruoka minun mielestäni), Pakurikääpä (nostattaa keskijalkaa!), Raakakaakao, Regulaatit (uusi termi monelle), Vehnänoras, Koivu, Muurahaiset (paljon proteiinia!), Mänty, Nokkonen, Ruusujuuri, Siankärsämö, Voikukka ja Väinönputki (Erkillä on Väinö-niminen poika).

Mitä näistä voimaruuista sitten hyötyy? Joo, Erkki kertoo lyhyesti ja nasevasti miten näillä ruoka-aineilla hoidetaan alakuloisuutta (ruusujuuri!), pidetään allergiat aisoissa (suoliston kunto tärkeässä roolissa), parannellaan flunssaa (hunajaa+kookosöljyä+sitruunaa+valkosipulia), hoidetaan hampaat kuntoon (Pepsodentilla ei ole asiaa Erkin suuhun), saadaan sileä hipiä (mm. kahvilla!), poistetaan stressitekijöitä elämästä (stressinpoistoyrteillä, meditoinnilla ja liikunnalla), säryt poistetaan (mm. suolihuuhtelulla), vatsavaivat hallitaan (nestekierto kuntoon), saadaan paremmin unta (hienoja univinkkejä on tarjolla!), häivytetään yleinen väsymys  (adatogeenit!) ja pidetään paino kurissa (ravinnetiheää ruokaa naamariin) jne. jne.

Hyvän olon resepteistä voi jokainen löytää mieleisensä suosikkiruoan. Oma suosikkini on raikas voikukkasalaatti.

Suosittelen!

 

Mainokset

35 thoughts on “Voimaruokaa

Add yours

  1. Ilmeisesti fiksu kirja, koska kertoo omista ruokatottumuksistani. Olen nyt noita eväitä pupeltanut muutaman vuoden, enkä turhaan, sillä olen lopettanut vanhenemisen. Tai sanotaanko, että ainakin omasta mielestäni olen yhtä hyvässä, jos en paremmassa kunnossa kuin kymmenen vuotta sitten ja silloinkin olin hyvässä kunnossa.

    Taidan olla myös yli seitenkymppisessä kaveripiirissäni ainoa, jolla on melkoinen kasa pulloa ja purnukkaa, mutta ei yksikään niistä apteekin kamaa. Kavereilla on päinvastoin.

    Tykkää

  2. Olen suomalaisesta luonnosta löytyvän ”superfoodin”(marjat, sienet, riista jne.) suurkuluttaja, mutta nuo luontaistuotekaupoista ja nyttemmin myös marketeista löytyvät macajauheet ja kuivatut tiesmitkä ovat vain trendien perässä juoksevien hölmöjen rahastusta. Vaikutushan se on Placebovaikutuskin ja ainahan se on mukavampi kevyt lompsa perstaskussa, kuin raskas…

    Tykkää

  3. Se on Ashwagandha. Joko olet kokeillut? Jos kokeilet, voi käydä niin, että heräät eräänä aamuna ja teinivuodet muistuvat mieleesi.

    Ambiye VR1, Langade D2, Dongre S3, Aptikar P4, Kulkarni M5, Dongre A3. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:571420. doi: 10.1155/2013/571420. Epub 2013 Nov 28.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24371462

    Mahdi AA1, Shukla KK, Ahmad MK, Rajender S, Shankhwar SN, Singh V, Dalela D. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. 2009 Sep 29.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19789214

    Kuboyama T1, Tohda C, Komatsu K. Effects of Ashwagandha (roots of Withania somnifera) on neurodegenerative diseases. Biol Pharm Bull. 2014;37(6):892-7.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882401

    Kumar S1, Seal CJ, Howes MJ, Kite GC, Okello EJ. In vitro protective effects of Withania somnifera (L.) dunal root extract against hydrogen peroxide and β-amyloid(1-42)-induced cytotoxicity in differentiated PC12 cells. Phytother Res. 2010 Oct;24(10):1567-74. doi: 10.1002/ptr.3261.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20680931

    Kumar S1, Harris RJ, Seal CJ, Okello EJ. An aqueous extract of Withania somnifera root inhibits amyloid β fibril formation in vitro. Phytother Res. 2012 Jan;26(1):113-7. doi: 10.1002/ptr.3512. Epub 2011 May 12.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21567509

    Sehgal N1, Gupta A, Valli RK, Joshi SD, Mills JT, Hamel E, Khanna P, Jain SC, Thakur SS, Ravindranath V. Withania somnifera reverses Alzheimer’s disease pathology by enhancing low-density lipoprotein receptor-related protein in liver. Proc Natl Acad Sci U S A. 2012 Feb 28;109(9):3510-5. doi: 10.1073/pnas.1112209109. Epub 2012 Jan 30.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22308347

    Vyas AR1, Singh SV. Molecular targets and mechanisms of cancer prevention and treatment by withaferin a, a naturally occurring steroidal lactone. AAPS J. 2014 Jan;16(1):1-10. doi: 10.1208/s12248-013-9531-1. Epub 2013 Sep 18.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24046237

    Yang H1, Wang Y, Cheryan VT, Wu W, Cui CQ, Polin LA, Pass HI, Dou QP, Rishi AK, Wali A. Withaferin A inhibits the proteasome activity in mesothelioma in vitro and in vivo. PLoS One. 2012;7(8):e41214. doi: 10.1371/journal.pone.0041214. Epub 2012 Aug 17.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22912669

    Chandrasekhar K1, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian J Psychol Med. 2012 Jul;34(3):255-62. doi: 10.4103/0253-7176.106022.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798

    Shenoy S1, Chaskar U, Sandhu JS, Paadhi MM. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists. J Ayurveda Integr Med. 2012 Oct;3(4):209-14. doi: 10.4103/0975-9476.104444.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23326093

    http://www.greenmedinfo.com/blog/herbs-indias-tribal-pouch-ashwagandha

    Tykkää

  4. ”Olen suomalaisesta luonnosta löytyvän ”superfoodin”(marjat, sienet, riista jne.) suurkuluttaja, mutta nuo luontaistuotekaupoista ja nyttemmin myös marketeista löytyvät macajauheet ja kuivatut tiesmitkä ovat vain trendien perässä juoksevien hölmöjen rahastusta. Vaikutushan se on Placebovaikutuskin ja ainahan se on mukavampi kevyt lompsa perstaskussa, kuin raskas…”

    Macassa on runsaasti antioksidantteja:
    Carbohydr Polym. 2014 Oct 13;111:584-7. doi: 10.1016/j.carbpol.2014.05.017. Epub 2014 May 21.
    Extraction, purification and antioxidant activities of the polysaccharides from maca (Lepidium meyenii).
    Zha S1, Zhao Q2, Chen J1, Wang L3, Zhang G3, Zhang H4, Zhao B5.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25037390

    Maca alentaa verenpainetta ja vähentää masennusta vaihdevuodet ohittaneilla naisilla:
    Climacteric. 2014 Jun 16:1-26.
    Maca reduces blood pressure and depression, in a pilot study in postmenopausal women.
    Stojanovska L, Law C, Lai B, Chung T, Nelson K, Day S, Apostolopoulos V, Haines C.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24931003

    Macalla on masennuslääkkeiden kaltaisia vaikutuksia hiirillä:
    J Med Food. 2014 May;17(5):535-42. doi: 10.1089/jmf.2013.2950. Epub 2014 Apr 14.
    Antidepressant-like behavioral, anatomical, and biochemical effects of petroleum ether extract from maca (Lepidium meyenii) in mice exposed to chronic unpredictable mild stress.
    Ai Z1, Cheng AF, Yu YT, Yu LJ, Jin W.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24730393

    Maca parantaa naarasrottien hedelmällisyyttä:
    J Ethnopharmacol. 2014 Feb 3;151(2):897-902. doi: 10.1016/j.jep.2013.11.058. Epub 2013 Dec 11.
    Lepidium meyenii (Maca) enhances the serum levels of luteinising hormone in female rats.
    Uchiyama F1, Jikyo T2, Takeda R2, Ogata M2.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24333960

    Macan käyttö liittyy matalampaan seerumin interleukiini 6 (IL-6) -tasoon ja parempaan terveystilanteeseen verrattuna niihin, jotka eivät käytä macaa:
    Plant Foods Hum Nutr. 2013 Dec;68(4):347-51. doi: 10.1007/s11130-013-0378-5.
    Role of maca (Lepidium meyenii) consumption on serum interleukin-6 levels and health status in populations living in the Peruvian Central Andes over 4000 m of altitude.
    Gonzales GF1, Gasco M, Lozada-Requena I.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23934543

    Maca auttaa erektiohäiriöihin:
    Andrologia. 2009 Apr;41(2):95-9. doi: 10.1111/j.1439-0272.2008.00892.x.
    Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well-being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double-blind clinical trial.
    Zenico T1, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19260845

    Macalla voi olla myönteinen vaikutus libidoon:
    CNS Neurosci Ther. 2008 Fall;14(3):182-91. doi: 10.1111/j.1755-5949.2008.00052.x.
    A double-blind, randomized, pilot dose-finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI-induced sexual dysfunction.
    Dording CM1, Fisher L, Papakostas G, Farabaugh A, Sonawalla S, Fava M, Mischoulon D.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18801111

    Macauute ehkäisee estrogeenivajeeseen liittyvää luukatoa rotilla:
    J Ethnopharmacol. 2006 Apr 21;105(1-2):274-9. Epub 2006 Feb 8.
    Effect of ethanol extract of Lepidium meyenii Walp. on osteoporosis in ovariectomized rat.
    Zhang Y1, Yu L, Ao M, Jin W.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16466876

    Musta macauute parantaa muistia hiirillä:
    Toxicol Mech Methods. 2011 Oct;21(8):628-34. doi: 10.3109/15376516.2011.583294. Epub 2011 Jul 22.
    Dose-response effect of black maca (Lepidium meyenii) in mice with memory impairment induced by ethanol.
    Rubio J1, Yucra S, Gasco M, Gonzales GF.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21780878

    Musta maca lisää siemennesteen määrää rotilla:
    Andrologia. 2006 Oct;38(5):166-72.
    Effect of Black maca (Lepidium meyenii) on one spermatogenic cycle in rats.
    Gonzales GF1, Nieto J, Rubio J, Gasco M.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16961569

    Tutkimuksessa tarkasteltiin punaisen macan, keltaisen macan ja mustan macan vaikutusta rottien siittiöiden tuotantoon. Paras vaikutus oli mustalla macalla. Punainen maca pienensi eturauhasen painoa:
    J Ethnopharmacol. 2006 Feb 20;103(3):448-54. Epub 2005 Sep 19.
    Effect of short-term and long-term treatments with three ecotypes of Lepidium meyenii (MACA) on spermatogenesis in rats.
    Gonzales C1, Rubio J, Gasco M, Nieto J, Yucra S, Gonzales GF.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16174556

    Punainen maca pienentää eturauhasen kokoa rotilla:
    Reprod Biol Endocrinol. 2005 Jan 20;3:5.
    Red maca (Lepidium meyenii) reduced prostate size in rats.
    Gonzales GF1, Miranda S, Nieto J, Fernández G, Yucra S, Rubio J, Yi P, Gasco M.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15661081

    Maca parantaa urheilijamiesten suorituskykyä ja seksuaalista halukkuutta:
    J Ethnopharmacol. 2009 Dec 10;126(3):574-6. doi: 10.1016/j.jep.2009.09.012. Epub 2009 Sep 23.
    A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen.
    Stone M1, Ibarra A, Roller M, Zangara A, Stevenson E.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19781622

    Maca lisää hiirten hedelmällisyyttä:
    Reprod Biol Endocrinol. 2005 May 3;3:16.
    Lepidium meyenii (Maca) increases litter size in normal adult female mice.
    Ruiz-Luna AC1, Salazar S, Aspajo NJ, Rubio J, Gasco M, Gonzales GF.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15869705

    Punaisella ja mustalla macalla on suojaavia vaikutuksia luun rakenteeseen ovariektomian kokeneilla rotilla:
    Forsch Komplementmed. 2010;17(3):137-43. doi: 10.1159/000315214. Epub 2010 Jun 16.
    Effects of different varieties of Maca (Lepidium meyenii) on bone structure in ovariectomized rats.
    Gonzales C1, Cárdenas-Valencia I, Leiva-Revilla J, Anza-Ramirez C, Rubio J, Gonzales GF.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20616517

    Maca on adaptogeeni ja voi ehkäistä useita sairauksia:
    Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:193496. doi: 10.1155/2012/193496. Epub 2011 Oct 2.
    Ethnobiology and Ethnopharmacology of Lepidium meyenii (Maca), a Plant from the Peruvian Highlands.
    Gonzales GF.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21977053

    Tykkää

  5. Marjat, sienet ja riista ovat superfoodia, mutta ei pidä elää siinä luulossa, että suomalainen superfood on ainoaa ravinnetiheää foodia. Komppaan Veikko-papparaista.

    Tykkää

  6. kuten Margis mainitsee, superfood on aina superfoodia, mutta miksi ulkomaista superfoodia pitää tuoda ulkomailta Suomeen, ai niin markkinavoimat. Kumma muuten, että esim Japaniin kelpaa jopa kasvatettu suomalainen superfood, siitakesienet.

    No huomenna tänään keitettyä perunaa. Eikös keitetty peruna, kuorineen tuota jotain ylimääräistä, jopa teveellistä, tapetaanko se lämmittämisellä ? Niin uunissa muun ruuan kanssa lämmittämisellä, mikrossa vai pannulla kuumenyamisella. Niin pannu taitaa olla vaarallisin vaikka voita käytettäisiin.

    Tykkää

  7. Ihmetellen, miksi ulkomailta pitää tuoda maissia, soijaa, riisiä ja muuta ravinneköyhää.
    Kotimaasta löytyy vielä jonkin verran GMO-vapaata perunaa.

    Tykkää

  8. Kuumentaminen onkin jännä juttu. Tein auton alle jääneestä hirvestä kuivalihaa ja pohdin, että taitaa lihan aidot entsyymit ja alkuperäiset proteiinirakenteet jäädä sellaiseksi kuin pitää, ilman glykaatiota ja muuta ongelmaa. Hitsin hyvää kuivaliha on, järjettömän helppoa tehdä ja säilyy loputtomiin. Ilman säilöntäaineita. Talvella voisi laittaa muutaman hirven kankun roikkumaan talon seinälle kuivumaan.

    Jogurtit kannattaa tehdä itse myös. Netistä saa sopivat bakteerikannat, joita laitetaan maitoon tai muuhun kasvualustaan. Muistaa vain sen, että pöpölle pitää olla sokeria syötäväksi, mielellään glukoosin muodossa (eli laktoositon maito tai pelkkä vesi ei käy). Laktoosin pöpöt osaa toki pilkkoa glukoosiksi ja galaktoosiksi. Erinomainen yhdistelmä on kefiirin ja probioottien sekoitus. Tuloksena on paksu, kermamainen jogurtti. Kannattaa kokeilla.

    Tein myös hapettomassa tilassa hapankaalia probiooteilla. Eli kaalia, porkkanaa ja hieman suolaa astiaan jonka voi sulkea hyvin, sekaan probioottibakteereita. Parissa viikossa Ph laski alle maagisen 4,1 joka on säilyvyyden kannalta tärkeä. Maku on hapan, rakenne pehmeä, mutta ei tuoksahda alkoholilta, kuten ruisleivällä tms startattu hapellisessa olosuhteissa tuotettu hapankaali. Toimii sellaisenaan tai vaikkapa keiton seassa. Ne, joilla on vatsavaivoja hapottoman vatsan vuoksi voivat tällaisesta hyötyä myös.

    Ulkomaisista on tullut kokeiltua avaruuteen suuntaavien ruokaa, eli spiruliinaa. Aika ällöä, mutta menee jogurtin kera. Siemenistä käytän paljon pellavaa, auringonkukkaa, chiaa ja jonkin verran hamppujauhoa. Kuiduksi heittelen toisinaan sekaan sokerijuurikaskuitua.

    Suomalaiset marjat ovat kyllä parhaita. Tänä vuonna tyrniä ja mustaherukkaa tuli tosi huonosti. Pensasmustikkaa, mansikoita ja karviaismarjoja taas hyvin. Ehkä pitäisi lisätä hevosenpaskaa enemmän puskille, jotta saisivat tarvitsemansa typen.

    Tällä hetkellä luumupuut näyttäisi olevan valmiita, samoin viiniköynnös näyttää notkuvan kypsiä terttuja. Pihlajanmarjojakin tulee taas kohtalaisesti, mutta niiden hyötykäyttö on vähän hankalaa. Samoin ruusunmarjojen, joita tykkään syödä sellaisenaan. Ehkä niitäkin voisi kuivattaa ja heittää teen sekaan. Pitäs varmaan kokeilla.

    Tykkää

  9. Ei pidä hienostella kun hyvästä ruuasta puhutaan. Halvalla voi vatsansa täyttää superiööri-ruualla. Ei siinä terveyskauppoja tai tolosia tarvita.
    Aamupala:
    Lasillinen huoneenlämpöistä, yön yli seissyttä kaivovettä, johon liotettu ruokalusikallinen kauralesitä. Koristeena kaksi kivetöntä luumua. Vesi juodaan, luumut syödään ja lusikalla otetaan turvonneet liseet suoraan suun kautta suolistoa rassaamaan. Purkillinen kermaviiliä, josta kerma kuoritaan erilleen odottamaan iltapalan koristeluksi joutumista. Jälkiuunileipä, jonka päällä kolme siivua maalaismeetvurstia ja aimo lämpäre jotain kunnon juustoa. Kermakahvit.

    Lounas:
    Haukipullat ja maitoon ja voihin möyhitty perunamuussi. Suolaa maltillisesti.
    Jotain vihanneksia mukaan. Vartti lanttua järsittäväksi siinä sivussa. Lasillinen talouspiimää. Ruoan päälle lasillinen huoneenlämpöistä vettä. Jälkiruoaksi karnevaalikeksi ja lasillinen edullista Magyar Feher Bor valkoviiniä. Sen pitää olla jääkaappiraikasta.
    Vaihtoehtoinen pääruokalounas: tuppeen haudutettu matikkamureke (ohje löytyy piironkini ylälaatikosta)

    Iltapäiväkahvit sekä
    lisukkeeksi vanhasta pullasta kuivattu korppu kastettavaksi

    Päivällinen:
    Lihakaalilaatikko ohrasuurimoilla valmistettuna (pitkään haudutettu ja siirapilla terästetty). Lihaksi kelpaa kaikki mitä siasta saa kulkemaan lihamyllyn läpi. Sian nahka antaa laatikon päällä mukavasti rapeutta kun viimeiseksi 10 minuutiksi pistää grillivastuksen päälle. Mukaan lautaselle joku lehtisalaatin huitula. Ruokajuomana tukevaa Pinot Noiria puoli pullollista. Ja taas lasi huoneenlämpöistä vettä suuontelon huuhteluun ruokailun päätteeksi.

    Iltapala:
    Kahvikupillinen mustikoita, jonka joukkoon aamuviilistä talteenotettu pintakerma. Juuri ennen maatamenoa, mutta ennen hampaiden harjaamista 5 cl jotain skottilaista blended viskiä, joka nautitaan hyvin rauhallisesti siemaillen. Ainkin 8 hörppyä pitäisi malttaa jaksottaa. Takaa erinomaisen nukahtamisen ja rauhallisen unen. Samalla se voitelee hermoratoja tyynnyttävästi iltayön tuntejen aikana.

    Tykkää

  10. ”Olen suomalaisesta luonnosta löytyvän ”superfoodin”(marjat, sienet, riista jne.) suurkuluttaja, mutta nuo luontaistuotekaupoista ja nyttemmin myös marketeista löytyvät macajauheet ja kuivatut tiesmitkä ovat vain trendien perässä juoksevien hölmöjen rahastusta. Vaikutushan se on Placebovaikutuskin ja ainahan se on mukavampi kevyt lompsa perstaskussa, kuin raskas…”

    Minä myös olen ollut suomalaisen superfoodin suurkuluttaja jo vuosia, mutta en ole saanut niistä lähellekään yhtä hyvää vaikutusta kuin hamppuproteiinista (on laillista eikä ole huumaavaa). Ihmeainetta! Urheilusta palautuminen on parantunut ja seksihalut ovat kovemmat kuin koskaan, huh… Ei ole placeboa, koska tämä olotila on jatkunut jo muutaman kuukauden ja tulokset puhuvat puolestaan.

    Tykkää

  11. no joo, tahvo näyttää olevan asian ytimessä.

    Muutes toumari, eikö omaan viiliin/ jugorttiin riitä ns valmis juuri ? Äippä aikanaan valmisti punaisesta/ sinisestä vanhasta maidosta litran sijaan saattoi saada 10 litraa maitoa markalla, viilistä pohjat ja lauantai aamuna oli valmiina iso astiallinen venyvää…

    Tykkää

    1. Riittää toki jos ottaa ympin vanhasta. Ongelma on vain siinä, että se bakteerikanta tuppaa hiipumaan ja voi kontaminoitua ajan mittaan ”väärillä” bakteereilla. Mielellään joka 10. satsi pitäisi tehdä puhtailta lähtökohdilta.

      Valion mukaan laktoosia jää n. 5-7 käymisajalla n. 3,4 grammaa/100 jogurttiin, jos sen tekee laktoosilliseen maitoon. Pidempi käyntiaika pitäisi ajaa laktoosin lähes nollille, olettaen, että bakteerit jakautuvat. Valmiissa omatekoisessa jogurtissa on n. 100 000 000 bakteeria per millilitra, eli voittaa apteekin maitohappobakteerit mennen tullen.

      Tykkää

  12. Hei Christer, miksi edelleen käytät väärää sanaa? Kyseessä ei ole ashawagandha vaan ashwagandha. Tunnetaan myös nimillä rohtokoiso ja Intian ginseng. Intian Ayurvedassa sitä pidetään yrttien kuninkaana. Eikä suotta. Siinä joitakin tutkimuksia:

    Ashwagandhan ainesosa Withaferin A vähentää tulehdusta:
    Heyninck K1, Lahtela-Kakkonen M2, Van der Veken P3, Haegeman G4, Vanden Berghe W5. Withaferin A inhibits NF-kappaB activation by targeting cysteine 179 in IKKβ Biochem Pharmacol. 2014 Aug 23. pii: S0006-2952(14)00459-6. doi: 10.1016/j.bcp.2014.08.004.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25159986

    Ashwagandhan ainesosa Withaferin A tuhoaa suolistosyövän soluja:
    Das T1, Roy KS2, Chakrabarti T3, Mukhopadhyay S3, Roychoudhury S4. Withaferin A modulates the Spindle Assembly Checkpoint by degradation of Mad2-Cdc20 complex in colorectal cancer cell lines. Biochem Pharmacol. 2014 Sep 1;91(1):31-9. doi: 10.1016/j.bcp.2014.06.022. Epub 2014 Jul 1.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24995417

    Ashwagandha parantaa kognitiivista ja psykomotorista suorituskykyä:
    Pingali U, Pilli R, Fatima N. Effect of standardized aqueous extract of Withania somnifera on tests of cognitive and psychomotor performance in healthy human participants. Pharmacognosy Res. 2014 Jan;6(1):12-8. doi: 10.4103/0974-8490.122912.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497737

    Ashwagandhan ainesosa Withaferin A estää rintasyövän leviämistä in vivo:
    Lee J1, Hahm ER, Marcus AI, Singh SV. Withaferin A inhibits experimental epithelial-mesenchymal transition in MCF-10A cells and suppresses vimentin protein level in vivo in breast tumors. Mol Carcinog. 2013 Nov 30. doi: 10.1002/mc.22110.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24293234

    Ashwagandha vähentää niveltulehdusta rotilla:
    Gupta A1, Singh S. Evaluation of anti-inflammatory effect of Withania somnifera root on collagen-induced arthritis in rats. Pharm Biol. 2014 Mar;52(3):308-20. doi: 10.3109/13880209.2013.835325. Epub 2013 Nov 5.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24188460

    Ashwagandha suojaa beeta-amyloidin ja HIV-1Ba-L:n aiheuttamalta hermoston patogeneesilta:
    Kurapati KR1, Atluri VS, Samikkannu T, Nair MP. Ashwagandha (Withania somnifera) reverses β-amyloid1-42 induced toxicity in human neuronal cells: implications in HIV-associated neurocognitive disorders (HAND). PLoS One. 2013 Oct 16;8(10):e77624. doi: 10.1371/journal.pone.0077624. eCollection 2013.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24147038

    Ashwagandha estää rintasyövän leviämistä:
    Yang Z1, Garcia A, Xu S, Powell DR, Vertino PM, Singh S, Marcus AI. Withania somnifera root extract inhibits mammary cancer metastasis and epithelial to mesenchymal transition. PLoS One. 2013 Sep 12;8(9):e75069. doi: 10.1371/journal.pone.0075069. eCollection 2013.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24069380

    Ashwagandha voi parantaa muistia:
    Bhattarai JP1, Park SJ, Han SK. Potentiation of NMDA receptors by Withania somnifera on hippocampal CA1 pyramidal neurons. Am J Chin Med. 2013;41(3):503-13. doi: 10.1142/S0192415X13500365.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23711138

    Ashwagandha voi tehota neuroblastoomaan:
    Kataria H1, Wadhwa R, Kaul SC, Kaur G. Withania somnifera water extract as a potential candidate for differentiation based therapy of human neuroblastomas. PLoS One. 2013;8(1):e55316. doi: 10.1371/journal.pone.0055316. Epub 2013 Jan 31.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23383150

    Ashwagandha vähentää neurotoksisuuden välittämää oksidatiivista vauriota ja mitokondrioiden toimintahäiriöitä hiirten aivoissa:
    Manjunath MJ1, Muralidhara. Effect of Withania somnifera supplementation on rotenone-induced oxidative damage in cerebellum and striatum of the male mice brain. Cent Nerv Syst Agents Med Chem. 2013 Mar;13(1):43-56.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23092410

    Ashwagandha pidentää sukkulamatojen elinikää:
    Kumar R1, Gupta K1, Saharia K1, Pradhan D2, Subramaniam JR Ph D1. Withania somnifera root extract extends lifespan of Caenorhabditis elegans. Ann Neurosci. 2013 Jan;20(1):13-16.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25206003

    Ashwagandha vähentää pakko-oireisia häiriöitä hiirillä:
    Kaurav BP1, Wanjari MM, Chandekar A, Chauhan NS, Upmanyu N. Influence of Withania somnifera on obsessive compulsive disorder in mice. Asian Pac J Trop Med. 2012 May;5(5):380-4. doi: 10.1016/S1995-7645(12)60063-7.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22546655

    Tohtori Mike Dhaliwal kertoo ashwagandhasta:

    Perinteisesti ashwagandhaa on keitetty maitoon, joka makeutetaan hunajalla (kun maito on jäähtynyt). Ayurvedassa sanottiin, että kuumentamaton hunaja on nektaria, kuumennettu hunaja on myrkkyä. Hunajaa ei tule kuumentaa yli 40 °C asteen. Kuumennettuun hunajaa muodostuu myrkyllistä ainetta nimeltä HydroxyMethylFurfuraldehyde ja hunajan kemiallinen sisältö muuttuu (mm. lisääntyneet peroksidit):
    Annapoorani A1, Anilakumar KR, Khanum F, Murthy NA, Bawa AS. Studies on the physicochemical characteristics of heated honey, honey mixed with ghee and their food consumption pattern by rats. Ayu. 2010 Apr;31(2):141-6. doi: 10.4103/0974-8520.72363.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22131701

    Em. tutkimuksessa käytettiin myös gheetä. Mainittakoon vielä, että ayurvedassa ei suositeltu yhdistämään yhtä suuria määriä hunajaa ja gheetä keskenään. Ilmeisesti ruoansulatuksen vuoksi.

    Itse olen käyttänyt kasvimaitoja ja kookospalmusokeria ashwagandhan kanssa. Videolla nainen näyttää miten ashwagandhaa keitetään:

    Tykkää

  13. Siankärsämö. Hmm..

    -Aiheuttaa raskaana oleville keskenmenoja = aborttipilleri
    -Alentaa siittiöiden määrää = ehkäisypilleri
    -sisältää kumariinia, samaa myrkkyä miksi äskettäin piti poistaa (kassia)kaneli lasten päiväkotien pullista, kielletty lisäaineena maksamyrkyllisyyden takia jne.

    Tykkää

  14. Statiinipilleri:

    Käytettynä aiheuttaa sitä sun tätä sairautta.

    MPR-rokote:
    Lisää autismin riskiä.
    ”Yhdysvaltojen CDC:n (sikäläinen THL) virkailija paljasti, että rokotetutkimuksissa autismiin sairastuneet on pyyhitty pois tutkimusryhmästä eli viralliset tutkimukset ovat olleet väärennettyjä.”

    http://www.anttiheikkila.com/blogi/meko-elamme-vapaassa-maassa/

    Näistä kolmesta valitsen siankärsämön.

    Tykkää

  15. ”-sisältää kumariinia, samaa myrkkyä miksi äskettäin piti poistaa (kassia)kaneli lasten päiväkotien pullista, kielletty lisäaineena maksamyrkyllisyyden takia jne.”

    Suurin osa kumariinitutkimuksista on tehty eristetyllä kumariinilla, eikä suinkaan kanelilla. Kun kumariini on osa kanelia, se käyttäytyy elimistössä synergisen vaikutuksen vuoksi eri tavalla kuin pelkkä kumariini.

    Kun rotille annetaan kumariinia, elimistö muuttaa sen 3,4- epoksidiksi, joka aiheuttaa maksavaurioita. Ihmisillä aineenvaihdunta muuttaa kumariinin 7 – hydroksikumariiniksi, mikä on selvästi vähemmän myrkyllistä.

    Siankärsämöuute vähentää sairauden vakavuutta, tulehdusreaktioita ja demyelinoivia leesioita kokeellisessa autoimmuunienkefalomyeliitissä:
    Vazirinejad R1, Ayoobi F1, Arababadi MK2, Eftekharian MM3, Darekordi A4, Goudarzvand M5, Hassanshahi G2, Taghavi MM6, Ahmadabadi BN1, Kennedy D7, Shamsizadeh A1. Effect of aqueous extract of Achillea millefolium on the development of experimental autoimmune encephalomyelitis in C57BL/6 mice. Indian J Pharmacol. 2014 May-Jun;46(3):303-8. doi: 10.4103/0253-7613.132168.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24987178

    Siankärsämöuute parantaa dyspepsiaa:
    Borrelli F1, Romano B, Fasolino I, Tagliatatela-Scafati O, Aprea G, Capasso R, Capasso F, Coppola Bottazzi E, Izzo AA. Prokinetic effect of a standardized yarrow (Achillea millefolium) extract and its constituent choline: studies in the mouse and human stomach. Neurogastroenterol Motil. 2012 Feb;24(2):164-71, e90. doi: 10.1111/j.1365-2982.2011.01827.x. Epub 2011 Dec 12.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22151891

    Siankärsämöstä eristetyllä Achillinin A:lla on antiproliferatiivista aktiivisuutta:
    Li Y1, Zhang ML, Cong B, Wang SM, Dong M, Sauriol F, Huo CH, Shi QW, Gu YC, Kiyota H.
    Achillinin A, a cytotoxic guaianolide from the flower of Yarrow, Achillea millefolium. Biosci Biotechnol Biochem. 2011;75(8):1554-6. Epub 2011 Aug 7.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21821943

    Siankärsämöuute estää syöpäsolujen kasvua:
    Csupor-Löffler B1, Hajdú Z, Zupkó I, Réthy B, Falkay G, Forgo P, Hohmann J. Antiproliferative effect of flavonoids and sesquiterpenoids from Achillea millefolium s.l. on cultured human tumour cell lines. Phytother Res. 2009 May;23(5):672-6. doi: 10.1002/ptr.2697.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19107850

    Runsaasti kumariinia sisältävä kassiakaneli parantaa insuliinivastetta, vähän kumariinia sisältävällä ceyloninkanelilla ei ole niin vahvaa vaikutusta:
    Wickenberg J1, Lindstedt S, Berntorp K, Nilsson J, Hlebowicz J. Ceylon cinnamon does not affect postprandial plasma glucose or insulin in subjects with impaired glucose tolerance. Br J Nutr. 2012 Jun;107(12):1845-9. doi: 10.1017/S0007114511005113. Epub 2011 Sep 20.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21929834

    Verspohl EJ1, Bauer K, Neddermann E. Antidiabetic effect of Cinnamomum cassia and Cinnamomum zeylanicum in vivo and in vitro. Phytother Res. 2005 Mar;19(3):203-6.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15934022

    Lu T1, Sheng H, Wu J, Cheng Y, Zhu J, Chen Y. Cinnamon extract improves fasting blood glucose and glycosylated hemoglobin level in Chinese patients with type 2 diabetes. Nutr Res. 2012 Jun;32(6):408-12. doi: 10.1016/j.nutres.2012.05.003. Epub 2012 Jun 14.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22749176

    Mang B1, Wolters M, Schmitt B, Kelb K, Lichtinghagen R, Stichtenoth DO, Hahn A. Effects of a cinnamon extract on plasma glucose, HbA, and serum lipids in diabetes mellitus type 2. Eur J Clin Invest. 2006 May;36(5):340-4.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16634838

    Tykkää

  16. Minä en keksinyt siankärsämön myrkkyjä, niistä kuuluttaa wikikansa.

    Wikikansa tietää enemmän kuin Te:

    ”Lyhytaikainenkin altistuminen aineelle voi ärsyttää ihoa. Pidempiaikainen tai toistuva altistuminen aineelle saattaa altistaa syövälle.
    Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen (EFSA) on todennut kumariinin olevan maksalle myrkyllinen aine (hepatotoksinen) ja suosittelee kumariinille siedettävän päiväsaannin rajaksi 0,1 mg ruumiin painokiloa kohden vuorokaudessa. Kanelin säännöllinen käyttö ei siksi ole suositeltavaa, sillä lapsille pienetkin annokset voivat olla haitaksi. Harvinainen ja kalliimpi ceyloninkaneli (Cinnamomum zeylanicum) sisältää kumariinia huomattavasti vähemmän.[1]”
    http://fi.wikipedia.org/wiki/Kumariini

    ”Kanelin säännöllinen käyttö ei ole suositeltavaa. Erityisesti pienten lasten ei pitäisi nauttia useita kanelia sisältäviä tuotteita päivittäin.” – EVIRA

    Otus listaa mahdollisia lääkkeitä erityissairauksiin, joissa tauti on toivottavasti pahempi kuin sivuvaikutukset.
    Hei haloo! Tuolla otsikossa lukee ”voimaRUOKAA”, eikä ”lääkettä erityissairaille”. VAi pitäiskö Pharmaca Fennicakin uusotsikoida: ”Voimaruokaa maan lapsosille” ?!?

    Tykkää

  17. Margariinin ystävät ry siteeraa Heikkilää: ”autismiin sairastuneet on pyyhitty pois tutkimusryhmästä eli viralliset tutkimukset ovat olleet väärennettyjä.”

    Heikkilä on vihonviimonen ihminen mitään tutkimusta arvioimaan, olen saanut hänet niin usein kiinni ymmärtämättömyydestä, edes tavallisia lehtitietoja ei saa oikein.

    Olen itse seurannut ko. tapausta jo viikkoja.

    http://scienceblogs.com/insolence/2014/08/22/brian-hooker-proves-andrew-wakefield-wrong-about-vaccines-and-autism/
    Alkuperäisessä(Destefano et al) ei ollut mitään jätetty pois. Ilmeisen amatöörimäinen ”tilastotieteilijä”, rokotevastustaja, Hooker uudelleenanalysoi onnettoman huonosti alkuperäisen tutkimuksen kehnommilla menetelmillä (esim. jätti conditional logistic regression:in pois jolloin data altistui ikä-vääristymälle) ja kovin pienellä osa-aineistolla (afroamer.mustat pojat) sai korrelaation joka mitä ilmeisemmin on näennäinen valekorrelaatio (koska ryhmä pieni ja monta osaryhmää). Ja loppujen lopuksi sekä Destefano että Hooker saivat: MMR ei aiheuta autismia valkoisilla, kaukaasialaisilla.. mutta tätähän tietoa kaikenmaailman Heikkilät ei uskalla julkistaa.
    Tässä höpsössä rokotevastustuksessa on pitkään ollut 2 keskenään ristiriitaista koulukuntaa. USA:ssa muka elohopea aiheuttaa autismia (vaikka ne lisääntyi sitten kun elohopeata poistettiin rokotteista), UK:ssa syy ei olekaan elohopea vaan muka MMR (jossa ei edes voi olla elohopeaa). Kumpaankaan rokotevastustajan uskomukseen ei löydy kunnon tieteellisiä todisteita.

    ks. myös
    http://scienceblogs.com/insolence/2014/08/29/the-cdc-whistleblower-william-w-thompson-final-for-now-roundup-and-epilogue/

    http://scienceblogs.com/insolence/2014/08/28/a-bad-day-for-antivaccinationists-a-retraction-and-the-cdc-whistleblower-issues-a-statement/

    Tykkää

  18. Siis tarkoittiko, tämä että kanelipullien syöttö päväkodeissa oli terveellistä vai epäterveellistä. ? Vähän sama kuin ettei päiväkodeissa saanut syöttää lapsille ksylitolituotteita, kun ?? No ehkä 2015 vuodelle keksitään uusi pahis, olisko d-vitamiini terästetty juomaneste ?

    Tykkää

  19. MrrKat tulee taas vinkumaan virallista propagandaansa rokotteista. Mitä jos kerrankin todistaisit vastapuolen olevan väärässä.

    ”Alkuperäisessä(Destefano et al) ei ollut mitään jätetty pois.”

    Ei siinä muuta ollut jätetty pois kuin ne lapset, joilla ei ollut Georgian osavaltion syntymätodistusta. Tällä tavalla saatiin rajattua 41 % autismiin sairastuneista pois tutkimuksesta.

    ”Ja loppujen lopuksi sekä Destefano että Hooker saivat: MMR ei aiheuta autismia valkoisilla, kaukaasialaisilla.. mutta tätähän tietoa kaikenmaailman Heikkilät ei uskalla julkistaa.”

    Lue tarkemmin. MPR-rokote lisää 69 prosentilla kaikilla pojilla riskiä sairastua autismiin.

    ”USA:ssa muka elohopea aiheuttaa autismia (vaikka ne lisääntyi sitten kun elohopeata poistettiin rokotteista), UK:ssa syy ei olekaan elohopea vaan muka MMR (jossa ei edes voi olla elohopeaa).”

    Vuoden 2003 tutkimuksessa väitettiin, että kun kun elohopea poistettiin rokotteista, autismitapausten määrä kasvoi Tanskassa vuoden 1992 jälkeen:
    Pediatrics. 2003 Sep;112(3 Pt 1):604-6.
    Thimerosal and the occurrence of autism: negative ecological evidence from Danish population-based data.
    Madsen KM, Lauritsen MB, Pedersen CB, Thorsen P, Plesner AM, Andersen PH, Mortensen PB.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12949291

    Uudemmassa tutkimuksessa kuitenkin havaitaan, että kun elohopea poistettiin rokotteista Tanskassa, autismitapausten määrä kääntyi laskuun. Lisäksi todellisia autismitapauksia oli huomattavasti enemmän kuin aikaisemmassa tutkimuksessa::
    JAMA Pediatr. 2013 Aug 19. doi: 10.1001/jamapediatrics.2013.2259.
    Recurrence of Autism Spectrum Disorders in Full- and Half-Siblings and Trends Over Time: A Population-Based Cohort Study.
    Grønborg TK, Schendel DE, Parner ET.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23959427

    Tiomersaalista johdettu etyylielohopea on myrkyllistä mitokondrioille ihmisen aivosoluissa:
    J Toxicol. 2012;2012:373678. doi: 10.1155/2012/373678. Epub 2012 Jun 28.
    Thimerosal-Derived Ethylmercury Is a Mitochondrial Toxin in Human Astrocytes: Possible Role of Fenton Chemistry in the Oxidation and Breakage of mtDNA.
    Sharpe MA, Livingston AD, Baskin DS.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22811707

    CDC:n rokoteturvallisuusjohtaja myöntää, että rokotteet voivat aiheuttaa autismia:
    http://sharylattkisson.com/cdc-possibility-that-vaccines-rarely-trigger-autism

    Tässä on se miten Yhdysvaltain hallitus myöntää rokotteiden aiheuttavan autismia:
    http://jonrappoport.wordpress.com/2014/09/07/here-it-is-how-the-us-government-admits-vaccines-cause-autism/

    ””Kanelin säännöllinen käyttö ei ole suositeltavaa. Erityisesti pienten lasten ei pitäisi nauttia useita kanelia sisältäviä tuotteita päivittäin.” – EVIRA”

    Ei ilmeisesti myöskään pidä käyttää muita kumariinia sisältäviä tuotteita kuten vihreää teetä, mustikoita, mansikoita, kirsikoita, laventelia tai aprikooseja.

    Rao PV1, Gan SH2. Cinnamon: a multifaceted medicinal plant. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:642942. doi: 10.1155/2014/642942. Epub 2014 Apr 10.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24817901

    Hoehn AN1, Stockert AL. The Effects of Cinnamomum Cassia on Blood Glucose Values are Greater than those of Dietary Changes Alone. Nutr Metab Insights. 2012 Dec 13;5:77-83. doi: 10.4137/NMI.S10498. Print 2012.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23882151

    Kwon HK1, Hwang JS, So JS, Lee CG, Sahoo A, Ryu JH, Jeon WK, Ko BS, Im CR, Lee SH, Park ZY, Im SH. Cinnamon extract induces tumor cell death through inhibition of NFkappaB and AP1. BMC Cancer. 2010 Jul 24;10:392. doi: 10.1186/1471-2407-10-392.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20653974

    Khan A1, Safdar M, Ali Khan MM, Khattak KN, Anderson RA. Cinnamon improves glucose and lipids of people with type 2 diabetes. Diabetes Care. 2003 Dec;26(12):3215-8.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14633804

    Lake BG. Coumarin metabolism, toxicity and carcinogenicity: relevance for human risk assessment. Food Chem Toxicol. 1999 Apr;37(4):423-53.
    http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10418958

    Tykkää

  20. Otus ”Ei siinä muuta ollut jätetty pois kuin ne lapset, joilla ei ollut Georgian osavaltion syntymätodistusta. Tällä tavalla saatiin rajattua 41 % autismiin sairastuneista pois tutkimuksesta.”

    Otus, oletko koskaan tehnyt tieteellisiä mittauksia ja tutkimuksia ? Tutkimuksen laatu paranee jos epämääräiset tai huonot/kohinaiset data jättää pois varsinkin jos tässä poisjätetty osa muodostaa vähemmistön (jolloin tilastollinen muutos ei ole suuri). Jos tuot datan joukkoon lapsia joilta puuttuukin syntymäkortti, emme tiedä syntymäpainoa ym dataa jne jotka voivat radikaalisti ennakoida/kausatoida autismia niin tutkimus on enempi p:stä ja taso huononee. Tutkimuksessa pitää vähentää häiritseviä sekoittavia tekijöitä.

    Elohopealla ei ole tekemistä autismin kanssa.

    Odottava äiti jos ostaa halpaa kalaa se on yksi ainut tonnikalapurkki 140 grammaa, joka sisältää 56 ug elohopeaa ja vastaa 22 rokoteannosta.. Siis yksi ainut pieni tonnikalapurkki. Ja hän saattaa syödä sitä viikoittain sen 9 kk..
    Muiden kalaruokien kanssa siitä kertyy helposti 1000 rokoteannoksen verran. Tämä sitkas huonosti poistuva metyylimuotoinen elohopea kertyy hiuksiin saakka. (KYS:ssä mitataan).
    Jos elohopea olisi syypää niin kalakansoilla (Islanti, Norja, Suomen rannikkoseutu, Japani Minamata-lahti) nähtäisiin paljon enempi autismia. Mutta kun eipä ole näkynyt semmosta tietoa.

    Ayerveda:
    Siihen sisältyy on vaarallista raskasmetalli-humbuugia. Siinä elimistöön lisätään(!) mineraaleja jotka sisältää raskasmetalleja, lyijyä, elohopaa ja arseenia:

    Rasa Shastra, the practice of adding metals, minerals or gems to herbs, increases the likelihood of toxic metals such as lead, mercury, or arsenic in the remedy.”
    en.wikipedia.org/wiki/Ayurvedic_medicine

    ”Rasa Shastra” tarkoittaa sanana mm. elohopeaa ja sen käyttöä lääkintään:
    ”(4)..Material which is capable of lick and digest all metals means mercury rasa shastra means the “science of mercury” Since mercury was used after its various kinds of proceesings called sanskaras for the purpose of converting lower metals into higher metal in alchemy it is also used for the incineration of metals and minerals for the elimination of their toxic components and generate therapeutic value in the end product generally known as bhasma usable for the body hence they can be used as medicines.”

    ”A 2004 study found toxic heavy metals such as lead, mercury and arsenic in 20% of Ayurvedic preparations that were made in South Asia for sale around Boston and extrapolated the data to America. It concluded that excess consumption of these products could cause health risks.[69] A 2008 study of more than 230 products found that approximately 20% of remedies (and 40% of rasa shastra medicines) purchased over the internet from both US and Indian suppliers contained lead, mercury or arsenic.[66][70][71]”

    http://en.wikipedia.org/wiki/Rasa_shastra

    ”Intialaisissa rohdoissa raskasmetalleja”
    Kaikkien liikkeiden kaikkia Ayurveda-tuotteita ostettiin tutkimusanalyysia varten. Niistä mitattiin lyijyn, elohopean ja arseenin määrät ..
    Seitsemästäkymmenestä tuotteesta viidennes sisälsi raskasmetalleja. Kolmessatoista oli lyijyä, jonka määrä vaihteli suuresti (5 – 37 000 mikrogrammaa grammassa). Kuudessa oli elohopeaa, jonka määrä myös vaihteli suuresti (28 – 104 000 mikrogrammaa grammassa).

    http://www.tohtori.fi/?page=5817524&id=9450628

    Jos elohopea pelottaa jättäkää ennemmin petokaloja ja Ayervedaa vähemmäs..

    Tykkää

    1. Raskasmetallin käyttö Ayurveedassa on huipputiedettä. Pitää myös tietää, kuinka raskasmetallit pitää ’virittää’, jotta ne eivät olisi vahingollisia. Elohopean virittäminen kestää kuulemma 8 vuorokautta.

      Tykkää

  21. Superfoodaus on moderni uskonto ja täällä sitä näköjään tunnustetaan. Ihmisistä on aina ollut kiva uskoa hömpään, joten mikäs siinä, uskokoon ken haluaa.

    Mutta on ajattelukin vielä sallittua ja mahdollista.

    Tykkää

  22. Erinomainen esitelmä:

    ”Dean Dariush Mozaffarian, MD DrPH-Global Dietary Priorities and Policies to Improve Cardiometabolic Health”

    Tykkää

  23. Camu
    Camu on mukaa tavaraa. Sen ravintotiheys pääsee hyvin esille ryhmässä nautittuna. sehän on perinteinen orgiajuoma.

    Energiatiheys
    Sinänsä energiatiheys taitaa olla yksi ravitsemustieteiliöiden harha-askel. Esimerkiksi merisuola ei ole tervellisempää kuin vuorisuola sen takia, että merisuolassa on vähemmän natriumkloridia ja siten siinä on enemmän muita aineita kuin vuorisuolassa. Ratkaisu löytyy sieltä, että merisuola on vatsalle laimeampaa eikä siten täytä suolan tehtävää ruuansulatuksessa niin hyvin kuin vuorisuola.

    Gojimarja
    Gojimarja on yksi ns. superfoodeista, mutta se kuuluu Solanum-heimoon. Vaikka sen energiatiheys on suuri, niin se sekottaa suolen toiminnan liialla happamuudellaan.

    Tykkää

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s

Ylös ↑

%d bloggers like this: