Kun uni ei tule

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa 9. ohje. Tämä lähetetään ihan kaikille, jotka ovat terveyskirjeeni jakelulistalla ja tietenkin niille, jotka ovat terveyskirjeeni tilanneet maksamalla vuosimaksun 20 euroa. Tämän viikon teemana on: KUN UNI EI TULE Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on... Continue Reading →

Mainokset

Jos ajat niin nuku!

Euroopan unitutkijat ovat jo pitkään olleet huolissaan autoilijoiden rattiin nukahtamisesta. Tänään ilmestyi tätä koskeva laaja selvitys unitutkijoiden kansainvälisessä julkaisussa Journal of Sleep Research. Tietoja kerättiin 19 maassa kyselylomakkeiden avulla. Muiden asioiden lisäksi kyseltiin ajokokemuksista. Tulokset olivat häkellyttäviä: Rattiin nukahtaminen on varsinainen riesa joissakin maissa! Keskimäärin peräti 17 prosenttia kyselyyn vastanneista (n=12 434) myönsi nukahtaneensa rattiin... Continue Reading →

Rentoutta ja hengähdyshetkiä kiireiselle ihmiselle

Turpaduunarin viikoittaisessa terveysohjeessa pyydettiin jättämään vähään vajaaksi. Nyt mennään hieman syvemmin rentouden maailmaan. Opitaan arvostamaan arjen hengähdyshetkiä.   Älä stressaa! Et voi ratkaista yhtäkään ongelmaa stressaamalla itsesi puolikuolleeksi. Pidä siis itsesi täysillä elossa rennolla elämänasenteella. Nauti tästä hetkestä. Tartu kiinni ohikiitävään hetkeen, sillä elämä koostuu pienistä ihmeistä, jotka näemme vasta kun huomaamme pysähtyä niiden äärelle, hetki... Continue Reading →

Jätä pikkuisen vajaaksi!

Turpaduunarin terveysohjeet Tämän viikon teemana on: JÄTÄ PIKKUISEN VAJAAKSI! Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen vuoden jakelua varten. Osa terveysohjeista on jaossa ilmaiseksi ja ilmestymispäivänä ne ovat jakelussa myös sosiaalisen median välityksellä. Osa terveysohjeista on maksullisia. Voit varmistaa... Continue Reading →

Terveysluennon pitäminen on haastavaa

Lähes 600 ihanaa ihmistä kuuli tilaisuuden luonteen mukaisesti muokkautuvan terveysluentoni "Käytä älliä ruokavalinnoissa" 8.10.2014 kolmen senioripiirin risteilyllä. Ilmeisesti aika moni seikka osui kohdalleen esitykseni aikana, ei karahtanut esitys totaalisesti kiville, sillä noin 10% kuulijoista halusi esityksen jälkeen sanoa muutaman ystävällisen ja rohkaisevan sanan minulle. Aika harva tuli moittimaan minua luentoni sisällöstä. Keräsin tähän aktiivisten ikäihmisten... Continue Reading →

Henkka Hyppönen ja journalismin ikärasismi

Onko tämä hyvä vai huono uutinen, että Henkka Hyppönen on Suomen suosituin tiedetoimittaja? . . Hyvää on tietenkin se, että Henkka on ihan fiksu tyyppi, mutta kyllä ennen vanhaan YLE Prisma, YLE Akuutti ja MTV3 45 minuuttia pitivät suomalaiset tiedon syrjässä kiinni. Huonoa on se, että tämä kansansivistys on kyllä mennyttä aikaa. Ikärasismin tutkimista yritti... Continue Reading →

Jotain olen tehnyt oikein

Kokonaisvaltainen terveys: lepo ja uni – rentoutuminen – fyysinen ravinto – psyykkinen ravinto – liikunta – elämän haasteet       Henkilöstövalmentaja Mikko Kokkonen teki minulle suuntaa-antavan verisuonten kuntoa mittaavan testin. Sen mukaan verisuonteni kunto on 19-vuotiaan tasolla. Testin mukaan verisuonieni ikä oli -37 vuotta, eli tätä kirjoittaa teille 19-vuotias pojankloppi. Matti-Esko Hytönen saa pian vakavan kilpailijan? Hytönen kehuu sixpäckiään ja kaunista vaimoaan. Niin minäkin.... Continue Reading →

Kun unen päästä ei saa kiinni

Kokonaisvaltainen terveys: lepo ja uni – rentoutuminen – fyysinen ravinto – psyykkinen ravinto – liikunta – elämän haasteet   Päivitys 14.6.2012 klo 14:54 Olen koemielessä lukenut blogikirjoitukseni ääneen. Ajattelen erityisesti näkövammaisia ystäviäni, jotka joutuvat kuuntelemaan tietokoneen tuottamaa koneääntä. Ehkä ihmisen ääntä kuitenkin kuuntelee mieluummin? Mahdollisesti jopa minun ääntäni jaksaa kuunnella? Mikrofoni särisee hieman ja äänitystekniikoita en... Continue Reading →

Ylös ↑

%d bloggers like this: