Liikuntaa arjessa huumorilla

Turpaduunarin terveysohjeet jatkuvat. Nyt on jaossa 6. ohje. Se on viimeinen ilmaiseksi jaossa oleva terveysohje. Toimi alla olevien ohjeiden mukaisesti, jos haluat lukea terveysohjeita jatkossakin. Tämän viikon teemana on: LIIKUNTAA ARJESSA HUUMORILLA Turpaduunari Christer Sundqvist jakaa terveysohjeita terveystietoisille ihmisille. Ohjeita tulee kerran viikossa niin kauan kuin niitä riittää. Arvioni mukaan varastossani on terveysohjeita noin kymmenen... Continue Reading →

Riittävä oikeanlainen liikunta

Liikuntalajien kirjosta löytyy taatusti sinulle sopiva liikuntamuoto. Liikunta on sovitettava elämän kokonaisrasituksen yhteyteen. Liikuntaa tulee harrastaa siksi kun se on hauskaa, ei pakon edessä. Jos työpäivä täyttyy henkisesti haastavalla toiminnalla voi olla hyvä päästää fyysiset voimavarat irti esimerkiksi suositussa crossfitissä. Siinä kuntoilumuodossa on tavoitteena kehittää tasaisesti lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeutta. Fyysisesti haastava työpäivä vaatii... Continue Reading →

Terveystohtori Pekka Puskalla on asiaa

Puska pukkasi maailmaan uuden kirjan ihan itsestään. Kirjan sain arvioitavaksi äskettäin. Onneksi oli tarjolla junamatkat Vaasaan ja edestakaisin, matkaseurana ystäväni kirja.   Olemme monista asioista ihan samaa mieltä ja kuin samasta puusta veistettyjä: sitkeitä terveystyön tekijöitä. Joistakin asioista lausumme jyrkästi erimielisiä kommentteja. Jälkimmäinen seikka ei kuitenkaan ole rikkonut monikymmenvuotista ystävyyssuhdettamme. Sitkeyttä Pekalta vaadittiin kun hän... Continue Reading →

Terveysluennon pitäminen on haastavaa

Lähes 600 ihanaa ihmistä kuuli tilaisuuden luonteen mukaisesti muokkautuvan terveysluentoni "Käytä älliä ruokavalinnoissa" 8.10.2014 kolmen senioripiirin risteilyllä. Ilmeisesti aika moni seikka osui kohdalleen esitykseni aikana, ei karahtanut esitys totaalisesti kiville, sillä noin 10% kuulijoista halusi esityksen jälkeen sanoa muutaman ystävällisen ja rohkaisevan sanan minulle. Aika harva tuli moittimaan minua luentoni sisällöstä. Keräsin tähän aktiivisten ikäihmisten... Continue Reading →

Urheilu, sponsorointi ja sambialaisen lesken miljoonat

Joskus suomalaisia vaivaa hämmentävä sinisilmäisyys. Raha tietenkin kelpaa urheiluseuroille, mutta eikö olisi hyvä tehdä vähän taustaselvityksiä urheilusponsorin taustoista, ennenkuin urheilijan rintamuksessa komeilee sponsorin logo? . . Minulle lähetettiin sähköpostiin häkellyttävä tieto. Koska minulla ei ole minkäänlaisia mahdollisuuksia tarkistaa näiden väitteiden todenperäisyys, luotan siihen, että lukijani osaavat sivistyneesti keskustella asiasta. Ja ihmetellä kanssani miten tämä on... Continue Reading →

Kummola, Harkimo, Rotenberg, Ahde – kirjailija Pentti Sainio paljastaa tämän porukan metkut

Kummolan kääntöpiiri -kirja on mahdollisesti saamassa julkaisuluvan. Lue täältä ensimmäisten joukossa viiltävä analyysi kirjasta. . . Tässä syy siihen miksi joudun vielä pitämään lukijoitani jännityksessä: Tiedote. Julkaistu: 27.05.2014 klo 15:28 Julkaisija: Into Kustannus Helsingin hovioikeus antaa päätöksensä KUMMOLAN KÄÄNTÖPIIRI – URHEILUVIIHTEEN KULISSIEN TAKAISTA PELIÄ -kirjan ennakkosensuurihakemuksesta keskiviikkona 28.5. aamupäivällä. Kalervo Kummola ja Suomen Jääkiekkoliitto yrittävät... Continue Reading →

Doping kuuluu ADHD-lapsille?

Suomalaisesta tiedeuutisesta puuttuu yleensä sekä tiede että uutinen. Jäljelle jää helposti vain propaganda. Doping ja piristeet lapsille kuuluvat tietenkin tähän propagandaosastoon.   Äkkiseltään luulisi, että esimerkiksi urheilussa doping liittyisi jotenkin lääketieteeseen, mutta ei se ainakaan Yleisradion tietoiskuista käy ilmi. Sotshin olympialaisissa kuusi urheilijaa kärähti. Kuinka moni lukijoistani muistaa, että puolet käryistä tuli samasta aineesta: DMAA.... Continue Reading →

Uudet tuulet puhaltamaan urheiluvalmennuksessa

Arvokisamenestystä tulee maamme huippu-urheilijoille harvakseltaan. Päätin kirjoittaa puhtaaksi monien vuosien aikana kasaantuneita ajatuksiani urheiluvalmennuksesta.   Vaikka tämä kirjoitus käsittelee pääosin huippu-urheilua uskoisin, että ajatukseni saavat kaikupohjaa myös muissa liikuntakärpäsen puremissa. Puhtaaksikirjoittamisen jälkeen arvostaisin kommenttejanne tässä vaiheessa tosi paljon. Mitä mieltä olet urheiluvalmennuksen tilasta? Elämme mielestäni sellaista aikaa nykyaikaisessa urheiluvalmennuksessa, että yhä useampi uskaltaa epäillä vakiintuneita... Continue Reading →

Pyörällä päästään: paikoillenne, EPO, doping!

Moskovassa viikonloppuna alkavat yleisurheilun MM-kisat ja varsinkin karkeloiden doping-testaus, kerää taas urheiluhullun kansan katseet.   Kannattaa muistaa, että Kansainvälisen olympiakomitean (KOK) Lausannen testilaboratorion osoite on Ristin tie 22 eli Chemin Des Croisettes 22. Ristin tietä kulkiessa tässä tulee mieleen Joseph Heller ja Catch-22. Onko tämä doping-talonmies Alpo Nyrönen kenties käynyt Ranskassa? Näitä viinimaassa pyörällä sotkeneita... Continue Reading →

Ylös ↑

%d bloggers like this: