Riittävä oikeanlainen liikunta

Liikuntalajien kirjosta löytyy taatusti sinulle sopiva liikuntamuoto. Liikunta on sovitettava elämän kokonaisrasituksen yhteyteen. Liikuntaa tulee harrastaa siksi kun se on hauskaa, ei pakon edessä. Jos työpäivä täyttyy henkisesti haastavalla toiminnalla voi olla hyvä päästää fyysiset voimavarat irti esimerkiksi suositussa crossfitissä. Siinä kuntoilumuodossa on tavoitteena kehittää tasaisesti lihasvoimaa, kestävyyttä, nopeutta ja notkeutta. Fyysisesti haastava työpäivä vaatii... Continue Reading →

Ebola on nyt Suomessa?

Ihan äsken tuli tieto, että Helsingin Meilahden sairaalaan tuodaan potilas, jonka EPÄILLÄÄN sairastuneen ebolaan. Medborgare, kansalaiset - älkää panikoiko! TÄRKEÄ LISÄYS (31.10.2014 klo 19.15): Potilaalla on ensimmäisten testien mukaan malaria, ei siis ebolaa! Varmistusmääritykset tehdään vielä. Ne on lähetetty Tukholmaan ja tulokset näistä tulevat sunnuntaina. TÄRKEÄ LISÄYS Myös sunnuntain 2.11. varmistustestit olivat negatiivisia! . Annetaan terveysviranomaisten... Continue Reading →

Laihdu näillä dieeteillä!

Voisitteko ravintovalmentaja Christer Sundqvist kertoa kuinka monta erilaista laihdutusdieettiä on olemassa? Tällaista minulta kysyttiin viitisen vuotta sitten. Vastausta keräsin monien kuukausien ajan. Sitten projekti hautautui muiden tärkeämpien asioiden alle. Ajattelin puhaltaa eloa taas tähän projektiin ehkä yhteisesti ponnistellen: "Miten moni dieetti edelleen puuttuu listaltani? Onko listalla paljon turhaa? Olisiko teidänkin mielestä kiva saada tämä ajan... Continue Reading →

Ajatuksia

Mistä voimme tietää, mikä on terveellistä? Erinomaisen haastava kysymys, johon kirjailijaksi ryhtynyt kirjankustantaja Thor-Fredric Karlsson antaa peräti sata vastausta (100 ajatusta terveellisestä ruoasta, Atar, 2014). Silmäilin kirjaa ja innostaessani blogini lukijoita hankkimaan tämän kirjan, katsoin parhaaksi poimia kirjasta nämä Karlssonin taidonnäytteet: . . Rypsi- ja rapsiöljyt ovat kotimaisia, joten ne eivät edusta kaksituhatta vuotta vanhaa perinnettä.... Continue Reading →

Terveystohtori Pekka Puskalla on asiaa

Puska pukkasi maailmaan uuden kirjan ihan itsestään. Kirjan sain arvioitavaksi äskettäin. Onneksi oli tarjolla junamatkat Vaasaan ja edestakaisin, matkaseurana ystäväni kirja.   Olemme monista asioista ihan samaa mieltä ja kuin samasta puusta veistettyjä: sitkeitä terveystyön tekijöitä. Joistakin asioista lausumme jyrkästi erimielisiä kommentteja. Jälkimmäinen seikka ei kuitenkaan ole rikkonut monikymmenvuotista ystävyyssuhdettamme. Sitkeyttä Pekalta vaadittiin kun hän... Continue Reading →

Väsymysoireyhtymä kaataa naisen sänkyyn varmemmin kuin aviomies!

Kun asialehtenä pidetty Suomen Kuvalehti julkaisi numerossa 39/2014 sydäntäriipaisevan jutun kahden nuoren tytön väsyttävistä kärsimyksistä Suomen terveydentuho-järjestelmän raateluhampaissa, niin Valvira oli juonessa jo mukana.   Lehtijutussa kehuttu lääkäri Olli Polo oli kroonista väsymysoireyhtymää hoitaessaan astunut isojen tyttöjen varpaille, ja Kuopion Keskitysleirin palkollinen Riitta Erkinjuntti-Pekkanen oli jo tehtaillut valituksen väärästä hoidosta Tampereella. Ursula Schwabin kaupungista käsin... Continue Reading →

Terveysluennon pitäminen on haastavaa

Lähes 600 ihanaa ihmistä kuuli tilaisuuden luonteen mukaisesti muokkautuvan terveysluentoni "Käytä älliä ruokavalinnoissa" 8.10.2014 kolmen senioripiirin risteilyllä. Ilmeisesti aika moni seikka osui kohdalleen esitykseni aikana, ei karahtanut esitys totaalisesti kiville, sillä noin 10% kuulijoista halusi esityksen jälkeen sanoa muutaman ystävällisen ja rohkaisevan sanan minulle. Aika harva tuli moittimaan minua luentoni sisällöstä. Keräsin tähän aktiivisten ikäihmisten... Continue Reading →

Ylös ↑

%d bloggers like this: